foto: Thinkstock
Untuk dapat diet dan menurunkan berat badan diperlukan waktu ekstra untuk melakukan latihan dan olahraga serta mengatur pola makan yang baik. Tapi bila Anda adalah perempuan yang sibuk, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan.
Berikut beberapa tips diet untuk perempuan yang sibuk, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (20/5/2011):
Atur cara makan dengan baik, yaitu dengan:
- Duduk dan makan secara perlahan
- Makan dengan gigitan kecil
- Kunyah makanan dengan baik untuk dapat membantu pencernaan
Jangan lewatkan waktu sarapan
Cara lain perempuan sibuk menghemat waktu adalah dengan melewatkan sarapan. Padahal sarapan adalah waktu makan yang paling penting, perempuan sibuk membutuhkan banyak energi untuk bisa melakukan dua kali lebih banyak. Melewatkan sarapan akan membuat Anda kurang efisien dalam pekerjaan dan akan cenderung makan makanan yang tidak sehat pada siang hari.
Banyak minum air putih
Perempuan yang sibuk cenderung lupa untuk minum air putih, padahal tetap terhidrasi dengan cukup minum dapat membantu menurunkan berat badan. Minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air putih setiap hari dan minumlah secara perlahan (jangan sekali tengguk).
Bakar kalori tanpa olahraga
Jika tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, perempuan bisa membakar kalori tanpa olahraga, antara lain dengan cara berikut:
- Naik tangga bukan lift, tak hanya membakar kalori tetapi juga merupakan latihan yang baik untuk bagian tubuh bawah.
- Bangun dari kursi dan berjalanlah ke meja rekan untuk menyampaikan pesan secara langsung, jangan melalui SMS, chatting atau email.
- Jika Anda menggunakan angkutan umum, turunlah sebelum tempat tujuan Anda agar bisa menyempatkan berjalan ke kantor atau ke rumah. Tapi ingat
- gunakanlah sepatu yang nyaman.
- Setelah makan malam, luangkanlah sedikit waktu untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks bersama keluarga. Hal ini juga akan membuat Anda lebih dekat dengan keluarga dan tetangga.
========================================
mau slim dgn mudah dan sehat?cukup minum slim diet 4 kali sehari sebelum makan dan sebelum tidur malam. sekali minum 2 sudu dicampur dgn 200 ml air sejuk. slim diet bukan obat tapi meal supplement. slim diet berbentuk milk powder yg berisi protein, vitamin dan mineral. 1 kaleng slim diet boleh menurunkan 2-4 kg dan masa 7 hari. produk ini tidak ada efek samping. mahu diet tak perlu berlapar dan tak perlu senaman. Berminat sila kontak sy di +628197226959 (renita) atau baca selengkapnya di profile FB sy. Produk terdaftar di BPOM RI ML 512806002002.